健康づくりサロンでエクサルク

毎週土曜日の午前中に開催している
リハボ健康づくりサロンで、12/16にエクサルクの体験教室を行いました。

exeR9（エクサルク）とは？
専用ポール「Ｒ-９ｓｔｉｃｋ」を使用した全身運動のエクササイズで
ｓｔｉｃｋを使用することで、普段動かすことのできない場所を効率よく動かすこと
ができ、「歩く」・「バランスをとる」といった明確な目的に向けて体操を実施することが
可能なプログラムです。
ちなみに、この（エクサルク）は枚方市の一般介護予防事業等でも採用されている
プログラムです。

今回は、健康づくりサロン内での教室プログラムで、短い時間でしかも定員１０名での
プログラムですが、参加した皆様は普段と違う運動で「気持ちよかった」とのご感想。

１月からは隔週での開催を予定しています。ご興味のある方はリハボ健康づくりサロンへ
お越しくださいませ。



















































投稿者：健康づくりサロン担当

ボウリング大会

 みなさん、こんにちは。

12月になり早くも冬本番の寒さになりましたね。

寒さに弱い私は、毎朝布団から出るのが辛くなってきました。

さて、先日枚方市デイサービス連絡協議会の年忘れボウリング大会に

参加してきました。

大会前にリハボで予選会をして勝ち抜いた精鋭３人が参加しました。

なかなかスペアやストライクが取れないこともありましたが

それぞれに全力を出し結果は、なんとチームで７位！！！

頑張った甲斐がありました！！！

また、来年の大会に向けて練習しなくっちゃとSが呟いていました。

怪しいサンタも登場し楽しいボウリング大会になりました。


寒さも厳しく年末で何かと気忙しくなってきましたが

みなさん体調を崩さないよう気を付けて下さい。

投稿者：PTK

千日詣り

ついこの間まで暑かったのに

気付けば秋は…？？？

一雨ごとに寒さが身に染みる季節になりました。

皆様は体調を崩してはいませんか？

手洗いうがいと水分補給をしっかりとして

体調に気を付けてくださいね。


扨、前回の投稿から数ヶ月が経ちました。

今回の旅は…無しですが(汗

色々とお出かけをしました。

夏には清水寺に千日詣りに出かけました。

千日詣りとは何ぞや？？

と思われる方も少しはいらっしゃるかもしれませんので

補足の説明として記しておきます。

『千日詣りは、一日の参詣が千日分の功徳に相当するとされています。

この風習は観音信仰の広まりとともに誕生し、

古くから観音さまの功徳日として広く人気を集めました。

大慈大悲の心であらゆる願いや悩みに耳を傾け、

その苦厄を取り除こうとされる観音さまの慈愛を感じることができる一日です。』

ちょっと解説

『功徳』とは御利益と解釈してよいと思います。

一日のお詣りで千日分のお詣り相当のの御利益があるという事です。

『大慈大悲』とは広大無辺な仏の慈悲のことすなわち

仏様は果てしなく広く大きい心の持ち主なので

人々の苦しみ等を取り除いてくれる

その事で仏様の深い愛情を感じる事が出来る一日ですよ

といった感じの意味になります。

学校で学んだ事が思わぬ形で役立ちました(笑)

因みに清水の舞台と呼ばれている本堂ですが

現在改修工事真っ最中です

2021年

東京オリンピックが終了してからあたり迄工事を予定しているとか

壮観な姿を見るのが待ち遠しいですね。





























先日は舞台で観劇してきました。

場所は歌舞伎でおなじみの『大阪松竹座』

素晴らしい舞台に素晴らしいミュージカル

いつか歌舞伎もこの舞台で見てみたいと思いました。

余談ですが歌舞伎は学生時代に数回観劇しました。

今観劇するとあの頃とは違った楽しみ方が出来るはず…

年末年始は演劇とついに念願のオーケストラを見に行きます。

皆様も何かを口実に歩く機会をたくさんもって

健康に過ごしていきましょう


投稿者：AK25



第23回42.195㎞リレーマラソンin淀川河川敷

 

 

 

皆様、こんにちは。

月日の流れは速いもので、もう10月！

2017年も残り3カ月をきっております。

 

そして、10月1日の日曜日には『第23回42.195㎞リレーマラソンin淀川河川敷』のイベントに参加していました。

今年もクリニック、リハボの有志でチームをつくり出場。

 

 

当日は雨も降らず晴天！

去年のように前日に雨が降ったということもなく、地面もドロドロではなかったのと

湿度もあまり高くなく風もあったので、コンディションは去年よりとても良かったです。

 

 

そして今年も私はアンカーを走らせていただきました。

皆さんが頑張って走っていただいたおかげで、4時間以内に余裕をもって走れました(*^_^*)

 

結果は、3時間36分38秒！！

去年より8分も短縮して走りきることができました！

 

去年より一人ですが人数も少なく、また今年は私がチームのキャプテンということもあり不安はありましたが、無事完走できてとても安心しました(^O^)
今年も一致団結し、楽しく充実した一日になりました。

10月は秋！運動の秋でもありますので、このイベントが終わった後も軽い運動を日々行っていこうかなと今のところ、思っています。( ^)o(^ )


まだまだ、寒かったり蒸し暑かったりと、気温差がありますので皆様体調に気を付けてお過ごしください。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：砂糖

ひらかた元気くらわんか体操

リハボでは土曜日の「リハボ健康づくりサロン」のなかで
利用者様主体で「ひらかた元気くらわんか体操」を実施
されています。

「ひらかた元気くらわんか体操」とは
１．ラジオ体操第一
２．ロコモ体操
３．ひらかた体操
この３つの体操を組み合わせた枚方市が介護予防と
健康増進、生きがいづくりのために考案した体操です。

「リハボ健康づくりサロン」でも、だいぶ利用者に浸透してきて
現在では、時間になると運動に来ておられる方のほぼ全員が
体操に参加されるようになりました。
ＤＶＤを見ながらの体操ですが、何人かは見なくても行っておられます。

今後も、継続して頑張っていただきたいと願っています。

投稿者：oni

夏祭りイベント

8/7～8/11に夏のイベントを行いました。

今回のテーマは「夏祭り」でお部屋も提灯ややぐらなどで飾り付けを行いました。一部の方は中華料理や上海のイメージと言われてましたが・・・

今回はリハボ初の試みで射的、ボール投げ、コイン落とし3つを皆様にも参加していただけるように出し物を準備しました。
準備の段階でスタッフもみんなで楽しみました。

射的の的はスタッフのSさんが頑張って作ってくれました。リハボのイラストなど本当に上手に書いてくれます。この的も好評で持って帰りたいという利用者様が多かったです。

射的はスタッフや利用者様も真剣で思わず応援にも力が入りました。皆様普段は見せないような表情で、的を狙うその顔はまるでスナイパーのようでした。狙った的に当たった時は満面の笑みを見せてくれました。

今回は夏祭りということで体操も盆踊り風にしました。
音楽は「炭坑節」で音楽がかかると懐かしいといわれる方も多かったです。

次はボール投げです。ボールを投げて９個の箱にボールを入れるのですが、見た目よりなかなか難しいです。何個もボールを投げて、スタッフの応援にも力が入ります。

ボールが全て入った時には思わずVサインをされていました。






皆さん童心に帰って取り組んでいただきました。
コイン落としは水槽の中のカップにコインを落とすゲームです。
皆さんやったことがないという方や知らなかったという方が殆どで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　したが、初めから上手に落とされる方もいてビックリしました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり難しくスタッフも苦戦しました。利用者様もついついもう1回と
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハマってしまう方も多かったです。今回イベントは夏祭りがテーマ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということでスタッフも思わず楽しんでしまいました。時期的にお盆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前ということで残念ながら忙しくて参加できなかった方もまた機会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　があれば参加して頂きたいと思います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　投稿者R.I

夏イベント準備着々と！！

みなさん、こんにちは。

まだ、梅雨が明けていないはずなのに厳しい暑さですね。

セミの声がにぎやかで更に暑く感じてしまいますね。



ここ数か月、毎月介護スタッフSがホワイトボードに

イラストを描いています。

なかなか好評で利用者さまも毎月どんなイラストが

描かれるのか楽しみにしてくださっています。

先日は、七夕でしたので彦星と織姫の


仲のいいイラストが描かれました。

（Sの願望もあるようですが・・・）

今後も、毎月季節のイラストが描かれると

思いますのでお楽しみに！

さて、話はかわりますが、今年も夏イベントを企画しています。

今年は、夏祭り風イベントと題して、射的・コイン落とし・ボール投げを

準備しています。

そして、フロア内は提灯を飾り付けようと思っています。

利用者さまに季節感を味わってもらい楽しんでいただければと思っています。

準備も着々と進んでいます！！

スタッフ一同楽しんでいただけるよう頑張りますので、どうぞお楽しみに！

イベントの様子は、またお知らせしますね。

では、益々暑さが厳しくなると思いますが、みなさん体調を崩されませんよう

気を付けてお過ごしください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　投稿者：PTK

吹奏楽に触れる

先日PTKさんの娘さんの所属する


某高校の吹奏楽部の定期演奏会を鑑賞しました


場所は憧れの『ザ・シンフォニーホール』


素晴しい箱での演奏会


高校生とは思えない演奏に感動でした


吹奏楽の定番曲から


JPOP、アニメやゲーム音楽まで


ダンスあり、合唱ありと


盛り沢山の演奏会でした


観劇は舞台やミュージカル中心でしたが


演奏会も面白い！！！


皆さんも機会がありましたら是非！！！


また趣味の広がったAK25でしたｗ

投稿者：AK25

黄金週間！

皆様こんにちは。


あっという間に桜の季節も終わり、気づけば五月半ば！
そして五月といえばGW！


私は友人と富田林市までいちご狩りに行く予定だったのですが、
営業開始時間にいくとすでに「いちご狩り終了」の看板が立てられてました(T_T)
予約せずに参加できるいちご狩りなので、
もっと早くから並んでいないといけなかったそうで、、、
さすがGW、、(´･ω･｀)
いちご、、、食べたかったです、、、
皆様もGWにおでかけの際は、是非予約ができるところは御予約を！



そして、あえなくいちご狩りは撃沈してしまったので急遽、目的地を変更。
近くにあるハーベストの丘へと向かいました。

ハーベストの丘は甲子園八個分の広さで、お花畑、乗り物があったり、
動物とのふれあい、様々な手作り体験ができたりと
様々な楽しさが味わえる農業公園です。

その中でも印象的だったのがヤギや羊、ヒヨコやウサギなどの
動物とのふれあいです(^▽^)
ここで可愛いカメラ目線の羊とヒヨコを、、、。

なかなか動物たちとふれあうことは日常ではあまりないことなので
良い体験をしました！
どの動物も可愛く大人しかったです。

皆様も可愛い動物を見て癒されてみてはいかがでしょうか(⌒∇⌒)


この日もとても暑かったのですが、
最近は夏の様に日差しが強く暑い日が続いております。
まもなく梅雨の時期がやってきて、
湿気も多くなりより蒸し暑い日々になると思います。
くれぐれも体調を崩されないようお体に気をつけてお過ごしくださいね。

 

投稿者：砂糖

 



ぷちレイアウト変更

４月になり、リハボにも新しい風を入れようと、少しデイルームの
レイアウトを変更しました。




理由は、今までのレイアウトでしばらく変えていなかった
ことから提供するプログラムもマンネリしてきており、これからは、
もっと活動、参加を意識した機能訓練の提供ができるようにしたい
との思いもあってのことです。






今回、新しいく試みたのが、歩行訓練を行いやすくするための「歩行路」の設置です。





ただでさえ狭いデイルームに半ば強引に歩行路を作ってみました。
１週が約１７ｍあります。この歩行路をつくることで、利用者様の歩行
訓練意識の向上と歩行訓練を行う機会の増加、総歩行距離の増加を
ねらっています。

その他のぷち変更点もいくつか。まずはあまり活用していなかったミラーの常設。
これで、利用者自身が立位姿勢や方向姿勢をチェックしてもらいます。









次にステップリハビリの高さのバリエーション。１０ｃｍと１５ｃｍを準備。
実際の階段の高さに近い状況での訓練を想定して増やしました。

あとはバランス訓練のための「バランスクッション」設置。
ご利用者様自身がバランスクッションの上で足ふみや
片足立ちなどでバランス能力向上訓練を行っていただきます。








今までのマシントレーニングや作業リハビリに加えて行うので利用者さまといろいろと
ご相談させていただきながら進めていきたいと思っています。

最後に今年度のリハボのスローガンは「自ら歩き、その先へ・・・」です。

身近な活動「歩く」から自分で思うように歩けたらその先は何をする？ということを
ご利用者様に問いかけ、目標を持って頂き、それに向かって歩くように１歩づつ達成
してこうとの意味を込めてです。

まだ、試行錯誤しながらではありますが、スタッフみんなで考えてより良いサービスの
提供を目指していきます。



投稿者：管理者　Oむら

春になりました

春ですね。(*^。^*)

今年は例年に比べると桜の開花もゆっくりで
近くの小学校の桜も満開になったと思ったら
あいにくの雨・・・。しかも週末も雨模様とのこと
で家族でお花見の予定もなくなりました。
せっかくの満開の桜、もう少しがんばってほしい
です。

先日次男の小学校の入学式がありました。

入学式は天気予報では雨の予定でしたが、
午前中は何とかお天気も曇りでもちました。
桜も7分咲き、とてもいい入学式の写真が撮れ
ました。次男も1年生になり、年月の経つ早さを
感じるこの頃です。
長男は4年生になります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
リハボにも桜が咲きました(*^。^*)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
暖かくなり、桜もとてもきれいです。皆様も
散歩に出かけてみてはいかがでしょうか？　
　　投稿者R.I　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ｔ

家族参加型イベント2017！

みなさん、こんにちは！

寒さも少し和らぎ始め三寒四温で春に向かって

いますね。

あさっては、春分の日！桜の開花が待ち遠しいですね。

今年もリハボでは「家族参加型イベント2017」と

題して、いつもはなかなかゆっくりお話しできない

ご家族様に参加していただきリハボのプログラム

を体験していただきました。

今回は、利用者様が３ヶ月に１回行っている

体力測定を体験していただきました。

測定は全部で６項目。

慣れない動作もありますので無理のない範囲で

参加して下さいと、事前説明をしたのですが、

みなさん、「スタート！」の声や時間を計測すると

なると途端にスイッチが入って真剣に取り組んで

くださいました。（スタッフもちょっとビックリ！！）

今回も昨年同様、土曜日開催となり参加して下さる方が少なかったらどうしようかと

心配もありましたが、終始にぎやかに開催できた事を嬉しく思っています。

また、ご家族様にリハボの様子を見て体験していただきたくさんお話させて

いただく機会を持てたことに感謝いたします。

これからも、利用者様やご家族様に満足していただけるサービスを心掛けスタッフ一同

頑張っていきたいと思いますのでよろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                                  　　　　　　　投稿者：PTK
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

年末年始の散策

早いもので年が明けてからもう２月も折り返し


寒い日が多く雪がちらつく事も多いですね


雪は好きですけど寒すぎるのは(>_<)


お正月休みもあっという間で


５日間で色々しようと考えるも全部は難しいですｗ


５日間で５万歩以上歩くのを第一目標に


色々なところに行きました


まずはパワースポット


大阪府和泉市の


『信太森葛葉稲荷神社』


『しのだのもりくずのはいなりじんじゃ』と読みます。


ここは安倍晴明ゆかりの神社で


 創建は、和銅元年（708年）で


御神木は樹齢2000年と言われているそうです

人は全然いなくて


友達にすごいパワースポットと聞いていたので驚きました


別日に訪れたのは大阪府大阪市の


『住吉大社』


ここはかなりの人混みでした


住吉踊りというのを鑑賞しました


ものすごい歴史の古い踊りだと説明していました


現在にもこの踊りを保存しようと保存会の方々が伝承しているようです


小さい子も踊っていましたよ

他にもいろいろ行きたかった所はありましたが


それは次の機会になりそうです


ちなみに年末年始の５日間での歩数は


５万歩以上は歩けました！！！


枚方大橋あたりから御殿山の駅の少し向こうまで


足を延ばした日もありました


一万歩ってただ歩くとなると結構な距離になりますね


御承知の通り


無理のない範囲での散歩は健康に大変良いです


まだまだ寒い日が続いていますが


暖かい日は少しずつでも散歩をしてみましょう


少しずつ少しずつが大事ですよ(*^_^*)

投稿者：AK25