佐藤はじめました。

 皆様、はじめましてです！
今年のお盆明けからリハボで働いております、介護職員の佐藤です！


　実は４月に新入職員として田中外科　通所リハビリテーションで働いていました！
なので、通所とリハボを併用していて知っている。という方や、受診に来た際になんとなく顔を見た事がある。という方もいらっしゃると思います。



　そんな私、佐藤は10月2日（日）に『第22回42.195㎞リレーマラソンin淀川河川公園』に参加しました！
今年もリハボ、クリニック、通所の有志でチームをつくり出場！

　天気予報では９月末から１０月の始めは雨予報であったのですが、梅雨終わりの夏はじめのような暑い日でまさかの晴天！
雨ではなく安心はしましたが、とにかく暑かったです。

　コースは地面がぬかるんでいたところもあり、走りやすい！とはいえないコースでしたが皆さん速い速い、、、。
一応一番若い私、なのに遅い私、、、。
アンカーという重大な任務がありましたが、皆さんが速く走って頂いたおかげで時間の貯金がたんまり。
最高でした、、、。ありがとうございました。



　結果、３時間４４分で無事走り切る事ができました！



　走ることが苦手な私でしたが、このイベントのおかげで様々な人とお話しできたり、一致団結できたりなど！
参加してよかったなと感じております(*^_^*)
　そして、今から来年に向けて身体絞りから頑張りたいと思います。
（と言いながら、マラソン大会から着々と体重は増えています( ^)o(^ )）



　最後に、まだまだ未熟者ですが　これからも精一杯頑張っていきたいと思いますので、
何卒よろしくお願いいたします！

 

 

投稿者：　佐藤

秋バテになっていませんか？

皆様こんにちわ

最近は台風続きで気候がややこしいですね。

朝夕涼しくなり、過ごしやすくなってきましたが、昼間はまだ暑いですね。

もう暑さのピークは終わったので体調はは大丈夫と思っていませんか？

私たちの身体は自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいて
身体の外へ熱を逃して平熱を保てるようになっています。

気温差があると自律神経が体温調節をするのに働きすぎてその後疲れてしまいます。
そのため自律神経のバランスが崩れ、食欲がない、身体がだるい、
眠れない、意欲の低下などの症状がおこります。

秋になりましたが、秋にも秋バテがあります。

気温差があると身体はバテやすいということになります。
なのでまだ気は抜けないということになります。

最近なんか身体がしんどいとか、身体の調子が悪いなとか思っている方はいませんか？
秋バテかもしれませんよ。

予防としてはよく寝て、3食きちんと食べて、水分をしっかりとることです。
あとは体を冷やさないことです。胃や腸を冷やすことは、食欲を低下させるため
秋バテの原因となります。
身体をお風呂に入って身体をゆっくり温めるのもいいですね。
夏の疲れで身体の色々な不調も出やすい時期であります。
できるだけ疲れたときはゆっくり休み、疲れは残らないように睡眠をしっかりとりましょう。

　　　　　　　　　　　　　　投稿者　R、I