シニア活力アップ教室

 みなさん、こんにちは。

いいお天気が続いて毎日気持ちいいですね。

スポーツの秋！　食欲の秋！　到来という感じですね。


今年の２月に地域の皆様と体操をしたのですが、

今回は、違う地域の皆様と「シニア活力アップ教室」で

脳トレや体操・リズム体操をおこないました。

脳トレは、物忘れ予防。例えば、「買い物に行って何を買うか忘れ

てしまった。」とか、「２階に物を取りに行ったのに何を取りに来た

のか思い出せない。」など・・・よくありますよね。

こうゆう物忘れ予防には、脳トレがいいんですよ。

そして運動不足には、椅子に座ったままで出来る運動や音楽に

合わせてリズム体操。

座ったままでも出来ることっていろいろあるんですよね！

みなさんも、普段の生活の中に脳トレや体操を取り入れて

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　元気に過ごしてくださいね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　投稿者：PTK

リレーマラソン

１０月４日日曜日

第21回42.195kmリレーマラソンin淀川河川公園に参加。

チーム田中外科はリハボ、クリニックからの有志が出場。

この日を迎えるまでの道程は大変でした。

去る９月１８日にはジムに行って走り込みと運動を２時間程、ほぼ休憩なしでしてきました。

少しずつ走り込んではいましたが

ブランクは長ければ長い程、取り戻すのが至難の業です…

十数年前は２０㎞位は走ってたのに

あの頃の様にはいきませんねｗ

目標は２㎞を１０分で走破する事

しっかりと結果を残せるように調整を続けてきました。


そして迎えた当日…

緊張感は半端じゃなかったです

走る前から口はカラカラ

タスキを繋ぐ駅伝方式は初めてで

タスキをもらう時は緊張しました。

ペース配分も練習通りにはいかず

周囲のペースに翻弄され続けてしまいました

とにかくタスキを繋がなくては

その一心でがむしゃらに走った感じでした。

タスキを渡した時の事はあまり覚えていませんが…ｗ

結果的に１０分は切る事が出来たようで一安心

練習では一度も１０分を切る事すら出来ていなかったのでよかったです。

キツイ練習

孤独な闘い

懐かしい感じがしました

スポーツしたいですね
スキューバーダイビングも１０年以上していないなぁ・・・

ペーパードライバーみたいに

ペーパーダイバーって言うんだろうか・・・ｗ



今回は特にどこかに出かけていませんｗｗ


投稿者：ＡＫ２５