冬の寒さを感じるようになりました

最近は急激に気温の低下しています。


東京では先日11月に積雪を観測したそうで


東京都心での積雪観測は54年ぶりという事で


今年の寒さは例年以上という事を感じますね。


扨私AK25は先日癒しを求めに天保山へ・・・


そうです海遊館に行ってきました。


以前私はスキューバーダイビングをしていた事もあり


海の生き物にすごく癒されています。


見るたびに感性の変化を感じます。


以前まではルリスズメダイ・ソラスズメダイと


青くてキラキラした魚に癒されていました。


今回いろいろ見てきた中での一番は


カラージェリーーフィッシュです。


フィッシュというからには魚とお思いでしょう？


実はクラゲなんです。


きれいなクラゲに癒されますよ。


またこの時期はクリスマスに向けて


イルミネーションも開催されていました。


イルミネーションもいいですね。


夜景とかと同じく、街中で見られる星空のようですね。

寒さもどんどん厳しくなってきています。


今年は例年以上に寒くなるそうです。


体調不良の方も増えています。


しっかりと水分補給をして喉を潤す事で


風邪やインフルエンザの予防の一つだそうです。


皆様もお体に気を付けて健康作りに取り組みましょうね。



投稿者：ＡＫ２５

リハボスタッフ

リハボの入り口横の掲示板にはスタッフの写真が貼ってあります。
8月から新スタッフも加わり総勢5名のスタッフです。

一見、指名手配犯の写真のようにも見えてしまいますが、、、、、、、
　　安心してください。。。何も悪いことはしていません。。。。

少しでも利用者様および見学などに来られた方々に、こんなスタッフが
いるんだなと思ってもらえるように掲示してみました。

それぞれ、なかなか個性のある5名のスタッフですので今後ともどうぞ
よろしくお願いいたします。

投稿者：青い服の男

佐藤はじめました。

 皆様、はじめましてです！
今年のお盆明けからリハボで働いております、介護職員の佐藤です！


　実は４月に新入職員として田中外科　通所リハビリテーションで働いていました！
なので、通所とリハボを併用していて知っている。という方や、受診に来た際になんとなく顔を見た事がある。という方もいらっしゃると思います。



　そんな私、佐藤は10月2日（日）に『第22回42.195㎞リレーマラソンin淀川河川公園』に参加しました！
今年もリハボ、クリニック、通所の有志でチームをつくり出場！

　天気予報では９月末から１０月の始めは雨予報であったのですが、梅雨終わりの夏はじめのような暑い日でまさかの晴天！
雨ではなく安心はしましたが、とにかく暑かったです。

　コースは地面がぬかるんでいたところもあり、走りやすい！とはいえないコースでしたが皆さん速い速い、、、。
一応一番若い私、なのに遅い私、、、。
アンカーという重大な任務がありましたが、皆さんが速く走って頂いたおかげで時間の貯金がたんまり。
最高でした、、、。ありがとうございました。



　結果、３時間４４分で無事走り切る事ができました！



　走ることが苦手な私でしたが、このイベントのおかげで様々な人とお話しできたり、一致団結できたりなど！
参加してよかったなと感じております(*^_^*)
　そして、今から来年に向けて身体絞りから頑張りたいと思います。
（と言いながら、マラソン大会から着々と体重は増えています( ^)o(^ )）



　最後に、まだまだ未熟者ですが　これからも精一杯頑張っていきたいと思いますので、
何卒よろしくお願いいたします！

 

 

投稿者：　佐藤

秋バテになっていませんか？

皆様こんにちわ

最近は台風続きで気候がややこしいですね。

朝夕涼しくなり、過ごしやすくなってきましたが、昼間はまだ暑いですね。

もう暑さのピークは終わったので体調はは大丈夫と思っていませんか？

私たちの身体は自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいて
身体の外へ熱を逃して平熱を保てるようになっています。

気温差があると自律神経が体温調節をするのに働きすぎてその後疲れてしまいます。
そのため自律神経のバランスが崩れ、食欲がない、身体がだるい、
眠れない、意欲の低下などの症状がおこります。

秋になりましたが、秋にも秋バテがあります。

気温差があると身体はバテやすいということになります。
なのでまだ気は抜けないということになります。

最近なんか身体がしんどいとか、身体の調子が悪いなとか思っている方はいませんか？
秋バテかもしれませんよ。

予防としてはよく寝て、3食きちんと食べて、水分をしっかりとることです。
あとは体を冷やさないことです。胃や腸を冷やすことは、食欲を低下させるため
秋バテの原因となります。
身体をお風呂に入って身体をゆっくり温めるのもいいですね。
夏の疲れで身体の色々な不調も出やすい時期であります。
できるだけ疲れたときはゆっくり休み、疲れは残らないように睡眠をしっかりとりましょう。

　　　　　　　　　　　　　　投稿者　R、I

敬老会

みなさん、こんにちは！

９月になって台風がたくさん発生して、枚方でも

警報が出ましたね。

ちなみに、うちの子達は台風接近の朝、

暴風警報が出て学校が休校になり

大喜びで二度寝をしていました・・・

その日は、リハボでも午後は休業となりました。



さて、先日19日は敬老の日でしたね。

みなさんは、いかがお過ごしでしたか？

お孫さんに会ったり、食事に行かれたりしたのでは

ないでしょうか？


私はというと18日に中宮校区の「敬老と中宮のつどい」

にお招きいただき「いつまでも自分の足で歩くための



身体つくりのポイント」というテーマでお話をさせて

いただきました。

運動習慣をつけることの大切さや、姿勢に気を付ける

ことで歩行状態が良くなりケガや転倒予防につながることなど

について実際にお一人前に出ていただいて姿勢の変化による


歩容の変化を体感していただきました。

少し堅苦しいお話になってしまいましたが、みなさんの

元気と健康のお役に立てればと思いました。




実は、こんなにたくさんの人の前で話をするのは、初めてで

すごく緊張しました・・・

何日も前から話す内容をブツブツと呪文のように繰り返して

早口にならないように、言葉を噛まないように・・・

なんとか無事に終わることが出来てホッとしました。



これからも、地域に出てみなさんの元気と健康のお役に

立てるような活動もしていきたいと思っています！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　投稿者：ＰＴＫ
　　　　　　　　　

背筋のびのび体操＆健康づくり講座

このたび、枚方市お達者基金活用による介護予防事業
「自分できづこう健康ライフ事業」に田中外科も参加することとなり、
平成２８年１０月２２日～１１月２６日までの毎週土曜日
にリハボで中高齢者対象の健康講座を開催することになりました。

実施する講座名は　”背筋のびのび体操＆健康づくり講座”　です。

目的は、
１　O脚やねこ背などの姿勢のくずれや骨盤・背骨などの身体の
　　歪みが原因で起こる様々な痛み（腰痛や膝痛）や内臓機能の異常による
　　生活習慣病（高血圧症や脂質異常症）などを予防・改善するために、背筋が
　　伸びた正しい基本の姿勢（立位・座位）を理解して頂き、自宅に帰られてからも
　　セルフチェックできるような意識づくりをおこなう。

２　姿勢改善のための体操や筋バランスを効果的に整える為のマシンを使用した

　　トレーニングを組み合わせ、継続的に実施することで身体のバランスを整え、

身体的・精神的な健康維持・改善をはかる。

内容は、

１　健康づくりと背筋の伸びた美しい姿勢作り出すための簡単に行える体操の実施。

２　身体バランスを整えるための中高齢者向けトレーニングマシンを使用した
　　筋バランス・筋活性化トレーニングの実施。

３　継続して行うことで効果があらわれることから、自宅でも手軽に行って頂ける
　　「おみやげエクササイズ」の提供

という盛りだくさんの講座となっています。

ぜひぜひご参加お待ちしています。

投稿者：健康運動指導士Ｏ

 

都会の避暑地

猛暑が続いていますが


皆様いかがお過ごしですか？


早くも夏バテ気味のAK25です


夏本番開始直後から自室のエアコンが壊れました


6年ほどしか使っていないのに


何回目かの修理かと問い合わせてみると


見積もりが数万程かかるとの事で


新しいエアコンに買い替える事となり


痛い出費でした・・・



扨この夏はあれに行ってきました


最近話題で長蛇の列ができている


入場までに何時間も並ぶといわれる展覧会


『アートアクアリウム』というものに行ってきました


アートアクアリウムとはなんぞやと疑問に思うと思います


かく言う私も何なのか知りませんでした


アートアクアリウムは


涼しげな水の流れ


色鮮やかなライトによる演出


不思議な形をした水槽


そして主役の美しい金魚たちが織りなす芸術


空間デザインや演出と水槽の中の生態系の融合


芸術は難しいですｗｗ


百聞は一見にしかず

開場前に入場できるという特殊なチケットで入ったので


人の数もまばらです


写真だけではなかなか伝わりにくいですが


ものすごい癒しの空間といった感じでした


猛暑の中、都会の中で


こういった催しに行くのも気分転換になっていいですね


皆さんも暑さ対策もしっかりとして頂き


水分補給等の予防もして下さいね


散歩がてら涼しい所に行くのもいいですね


この夏は舞台とミュージカルも観劇予定です


今年は芸術の夏になりそうです



投稿者：AK25