皆様こんにちわ
最近は台風続きで気候がややこしいですね。
朝夕涼しくなり、過ごしやすくなってきましたが、昼間はまだ暑いですね。
もう暑さのピークは終わったので体調はは大丈夫と思っていませんか？
私たちの身体は自律神経の働きで、暑さを感じると汗をかいて
身体の外へ熱を逃して平熱を保てるようになっています。
気温差があると自律神経が体温調節をするのに働きすぎてその後疲れてしまいます。
そのため自律神経のバランスが崩れ、食欲がない、身体がだるい、
眠れない、意欲の低下などの症状がおこります。
秋になりましたが、秋にも秋バテがあります。
気温差があると身体はバテやすいということになります。
なのでまだ気は抜けないということになります。
最近なんか身体がしんどいとか、身体の調子が悪いなとか思っている方はいませんか？
秋バテかもしれませんよ。
予防としてはよく寝て、3食きちんと食べて、水分をしっかりとることです。
あとは体を冷やさないことです。胃や腸を冷やすことは、食欲を低下させるため
秋バテの原因となります。
身体をお風呂に入って身体をゆっくり温めるのもいいですね。
夏の疲れで身体の色々な不調も出やすい時期であります。
できるだけ疲れたときはゆっくり休み、疲れは残らないように睡眠をしっかりとりましょう。
投稿者 R、I
