今年も早いものでもうお盆休みに入りました。リハボも今日は通常通りの営業ですが、
8月13日（火）から15（木）までお盆休みとなります。ご迷惑おかけしますが皆様宜しくお願いします。
今年は梅雨の時期は例年比べ涼しく、夏になり急に暑くなったため例年より熱中症での救急搬送が増えているそうです。自宅でエアコン使用していない方は熱中症で死亡するというケースもありますのでエアコンを使用し室温調整を必ず行ってください。
自宅でエアコンを使用していても脱水症になる方も増えています。エアコンの効いた部屋にいるとのどの渇きを感じにくく水分摂取量が減ってしまうことから起こります。エアコンをつけているから大丈夫と思っている方が多いですが、脱水症も熱発、ふらつきやめまい、立ちくらみ、下肢攣り、身体の重だるさなど様々な症状を引き起こし,転倒のリスクも高くなります。水分摂取も一度に多くの水分を取るよりも時間をまめに少しづつとるほうが身体の中に吸収されやすいです。飲み物もお水や麦茶など身体に吸収されやすいものがいいですね。汗をたくさんかいた後はポカリスエットなどのイオン飲料をお勧めします。あとコーヒー、紅茶、アルコールなどは水分摂取にはなりませんので、摂取した後は水分をしっかり摂りましょう。飲み物によっては飲んでいるつもりでも体内に水分として吸収されにくい飲み物もあります。皆様も熱中症、脱水症にならないように気をつけましょう。
またエアコンで風邪や体が冷えたり体調を崩されている方もいます。エアコンは設定温度を冷えすぎない温度、エアコンの大きさ、部屋の大きさにによってことなりますが、直接ご自身の身体に風が当たらないようにし、風量や風向きの調整も行いましょう。涼しい風が全体に行き渡るように扇風機などを利用するのもいいですね。
投稿者R.I
